11.心肺复苏是个力气活儿，一边按压一边唱歌吧！

持续高质量胸外按压是个非常考验体力和耐力的技术。有些人初次进行心肺复苏抢救，精神高度紧张，难免动作不规范。即便是专业医生，在每一次急诊科或监护室里给病人进行心肺复苏时，都需要青壮年医生和男护士们轮流按压，平均2分钟左右就要换一次人。

同时，患者发病大多数是在医院以外的各种场所，等急救医生赶过去的时候，患者多数是仰面朝天躺在坚硬的地上，而你是要跪在病人身体一侧进行按压，哪里有舒适的急救环境呢？一线的急救医生，因为经常参与抢救，什么地方都跪过，两个膝盖都是厚厚的茧子。在我进行心肺复苏教学的时候，有的学员第一轮操作练习结束后，膝盖都是青紫的，后悔没套上护膝。

对于非医务人员，如何才能保证按照标准匀速按压是个难题。如果按压速度太快，没能等到心脏完全充盈，又按了下去，回心血量不够，心排血量必然减少；按压次数不够，同样心排血量减少。这又是救命的事，半点不能马虎，应该怎么办？

这样的情况下，我教给大家一个好办法：一边唱着歌，一边按压。

这时候还有心情唱歌？

唱歌的目的是跟着歌曲节奏按照每分钟100~120次的标准匀速按压，不仅可以更好地掌握胸外心脏按压的节奏、频率，也可缓解心肺复苏操作时的紧张情绪。

根据《2010美国心脏协会心肺复苏及心血管急救指南》推荐的按压频率，节拍为每分钟100~120次的流行歌曲被广泛地提议用作节拍器来帮助为按压计数，已有一些被认证为CPR教育的培训歌曲，包括比吉斯乐队的Stayin' Alive（《活着》）和拉尔夫·巴特勒的Nellie the Elephant（《大象奈莉》）。

在新加坡，新加坡人的国歌《相信我吧，新加坡！》也非常符合按压频率要求。2014年，国内的一项研究也证实了音乐《拉德斯基进行曲》辅助心肺复苏培训，在帮助操作者合理控制胸外按压频率方面有显著效果。

对流行音乐我这个岁数的人肯定不如年轻人熟悉，不过我可是有几十年“戏龄”的戏迷哦，一般我会借鉴京剧的一些板式、唱段的节奏。

对于国人，上面提到的那些歌大家一般不是很熟悉，国粹京剧年轻人喜欢的也不多，不过你可以试一试下边的流行歌曲：凤凰传奇的《最炫民族风》、萧敬腾的《王妃》。

上岁数的人不了解这些歌曲，也可以试一试《运动员进行曲》《解放军进行曲》。

需要悄悄提醒一句：这些歌曲你在练习心肺复苏操作时可以唱出声来，但在真正抢救心脏骤停的病人时千万别唱出声，免得惹怒大家：“人家心跳都停止了，你还唱歌啊？”