关于本书

想要年轻美丽得久一点，再久一点，这是一本方便易学的瑜伽减龄书籍，让您永葆青春活力。

全书总分三大部分，第一部分为您讲述了古老瑜伽的发展历程，并为您详细地描述现代练习瑜伽的准备工作，如何选瑜伽衣着、瑜伽垫，练好瑜伽的“六元素”，拜日式，瑜伽“副作用”等，帮助您以轻松的心态开始瑜伽的美丽旅程！第二部分是全书的重点，从八大美丽困扰、美体、保健、祛疾、等方面，细化减龄位和各个击破更有效，更附有易正图解，解决在家自修瑜伽的难题。第三部分特别为您讲述了简便瑜伽和瑜伽饮食准则，让您随时随地修炼美丽，饮食与运动同步进行，从内而外散发美丽光芒！

通俗易懂的动说，500幅明晰的体式图片，清晰怡人的排版方式，让您在轻松愉悦的阅读与练习中，美丽年轻长长久久！