减糖早餐的饮食要点

营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天活动所需的能量。不吃早餐会令人更易肥胖，因为身体感觉到饥饿，食量就会增加；而能量不足，新陈代谢变慢，也会让脂肪更容易囤积。