四、心无杂念方能养神

1.人神好清

如何调神呢？神有什么特点呢？《清静经》曰：“夫人神好清，而心扰之，人心好静，而欲牵之，常能遣其欲而心自静，澄其心则神自清。”所以神要清，清是什么感觉呢？就是清明，乌云密布不是清明，狂风大作不是清明，漫天灰尘、雾霾更不是清明。清明是什么？比如大草原上蓝天白云，湛蓝的天空，看着很透亮，这就是清明。大脑也是，大脑对应天空，当大脑很清明时，就像蓝天白云一样，当一个人慢慢悠悠产生一个念头时，这个念头就会指挥身体的气，不急不躁，让人非常沉稳地把事情做好，越清明，这个念头的执行力就越强。很多时候，人的大脑有无数个细小的念头，就像天空中有雾霾一样，风一刮到处都是，结果每一个念头都没有落到实处，忙前忙后，从早忙到晚，很累，但发现一无所成，都在白干。

一个人念头太多，这些念头又错综复杂，想把每个念头都执行到位几乎不可能。如果一个人大脑很清明，念头产生之后，把它付诸行动、实施到位，就很容易。

2.专注力——意识的凝聚度

有些人说，我平时想得多，念头多，怎么办呢？怎么让自己大脑更清明呢？我在这里送给大家三个字：注意力。不要让你的注意力分散太多，要关注到一个点上去。把注意力关注到一个点上去，神马上就收回来了。

专注力也可以叫意识的凝聚度，一个人的意识凝聚度越高，就越专注，这个时候，意识会产生一种力量，督促他做事，意识凝聚度越高，做事就越会成功。如果意识散漫，凝聚度不够，就会有很多念头和想法，但其实这些念头很浅，看得也浅，想得也浅，想得太多，结果都做不成。意识凝聚度越高，大脑越清明，注意力就越集中，这时清气上升，浊气下降，阴阳循环，有条不紊。如果大脑想太多，清阳上升，浊阴也上升，大脑就像一团糨糊。

有一次，我跟患者聊天，她思维非常不清晰，我问她哪不舒服？她说自己五年前和老公吵了一架，出门摔了一跤，摔得腰痛，住院住了三个月治好了。患者继续说，四年前，又跟老公吵了一架，结果回到家时，又摔了一跤，把屁股摔了……她给我讲故事讲了半天，最后我问她这次来看什么病，她说自己受凉了，有点咳嗽。患者扯了一大堆，思路非常不清晰，这样的患者比比皆是。所以，是神在操控我们的五脏六腑，操控四肢百骸，操控每一个细胞。如果大脑里一团糨糊，怎么能非常精准地操控身体？有个词是“心灵手巧”，一个人手很巧，大脑很清晰，思维很灵活。我们经常评价一个老人：“呀！这个老人气色很不错！八十多岁了，思维很清晰。”一个人思维清晰，反映他的神状态很好！所以说，我们要学会养神，养神就能养气，养气就能养形。