前言

如果你常常感到容易疲劳，先别以为是上了年纪的缘故，好好了解一下正确使用自己身体的方法吧！

你是如何学会使用身体的呢？

从记事起，我们就在不知不觉间学会了各种“身体动作”。“坐”“站”“走”等常常是自然而然学会的，因此很难意识到在做这些动作时，是如何使用身体的。

实际上，大部分人并不清楚如何正确地使用身体。

在孩童时代，人们会通过周围的大人、玩具、图画书、电视影像来学习身体动作，并根据自身感觉进行调整。习惯一旦养成就很少改变，即使长大后，也一直处于不成熟的状态。

许多人随着年龄增长，都会越来越容易感到疲劳。他们往往把原因归咎于年龄，因而放弃寻找解决方案。但是，这真的全是因为年龄吗？其实，并非完全如此。那些你在不知不觉间掌握的错误的“身体的使用方法”和“观念”，导致了“容易感到疲劳的动作方式”。

既然有“容易感到疲劳的动作方式”，那自然也有“不易疲劳的动作方式”。先别因为自己上了年纪就“弃疗”，一起重新审视一下“对待身体的方法”吧。

本书选取了很多日常生活中经常令人感到疲劳的活动，以此为例，参照身体结构，向大家介绍使身体不易疲劳的方法。

不要因为觉得自己上了年纪就“弃疗”。读了这本书，你会发现，自己的身体还蕴含着潜能，并能学会使身体更轻松、舒服的方法。希望能帮助大家减少日常的疲劳感，获得更健康的身体。

亚历山大技巧 Aru Quality Pro 代表

木野村朱美