胸、手臂、腰腹初燃脂

·本周训练计划

·训练阶段：P2松动期

·训练次数：一周3次，一次1节，休息日自行安排

·训练内容：肩背、腰腹初燃脂|胸、手臂、腰腹初燃脂（本课内容）|臀腿、腰腹初燃脂