俄罗斯人常说：“自己吃早餐，和朋友一起享用午餐，把晚餐留给敌人。”实际上，这是在告诉人们一日三餐怎么吃才健康。对驾驶人来说，“把晚餐留给敌人”或“晚餐少吃”并不绝对。夜间加班开车的驾驶人，要想保持旺盛的精力，则不必拘泥于“晚餐要吃少”或“把晚餐留给敌人”的说法，注意摄取容易消化的不含过多热量且具有丰富维生素和蛋白质的食物。虽说晚餐吃得太饱不行，但深夜饥饿时，驾驶人还应吃些糕点和糖果来补充血糖，以防低血糖导致车祸的发生。
