![0~3岁宝宝营养食谱](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/416/31186416/b_31186416.jpg)
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银耳雪梨粥
![](https://epubservercos.yuewen.com/19FB0E/16896238405624506/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0049_0001.jpg?sign=1739253886-9x0DN0t4kXPTa1eLFq5da7yavWwgdK20-0-55e9f9c07e47d1c789a3454414a8238f)
材料
银耳10克,雪梨100克,小米50克。
做法
1.银耳提前用凉水浸泡30分钟至变软,用手撕去根部。
2.小米淘洗干净,放入汤锅内,加入3倍的清水,小火熬制成粥。
3.雪梨去皮、核,剁碎。银耳剁碎。
4.将雪梨及银耳碎加入小米粥内,用小火再煮10分钟左右,至雪梨变得软烂即可。
![](https://epubservercos.yuewen.com/19FB0E/16896238405624506/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0049_0002.jpg?sign=1739253886-UPBCcmKbAdGGSJ0pne4YUzAvkQv6DwSb-0-f3ce0e10a9781fd9b4a2958088aab2ad)
心得分享
银耳、雪梨有滋阴降火、润肺止咳的功效,尤其适合秋冬季给宝宝吃。这个粥有甜味,宝宝也比较容易接受。
材料
银耳10克,雪梨100克,小米50克。
做法
1.银耳提前用凉水浸泡30分钟至变软,用手撕去根部。
2.小米淘洗干净,放入汤锅内,加入3倍的清水,小火熬制成粥。
3.雪梨去皮、核,剁碎。银耳剁碎。
4.将雪梨及银耳碎加入小米粥内,用小火再煮10分钟左右,至雪梨变得软烂即可。
心得分享
银耳、雪梨有滋阴降火、润肺止咳的功效,尤其适合秋冬季给宝宝吃。这个粥有甜味,宝宝也比较容易接受。