10．宿醉

【典型症状】 饮酒过量、深夜饮酒引起睡眠不足、神经性头痛。

【治疗方法】 按下面的4个步骤按摩后，还可选择足三里穴、胃俞穴、天柱穴交替进行按摩，每天按摩1次。

步骤一：按揉肝俞穴

精准定位：在脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1. 5寸。

按摩方法：用拇指指腹按揉肝俞穴30～50次。

快速找穴：肩胛骨下角水平连线与脊柱相交处，往下推2个椎体，旁开约2横指处。

步骤二：拿捏内关穴

精准定位：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

按摩方法：用拇指指腹拿捏内关穴50～100次。

快速找穴：微屈腕握拳，从腕横纹向上约3横指，两条索状筋之间即是。

步骤三：按揉期门穴

精准定位：在胸部，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

按摩方法：用拇指指腹按揉期门穴50次左右。

快速找穴：自乳头垂直向下推2个肋间隙，按压有酸胀感处。

步骤四：按揉中脘穴

精准定位：在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。

按摩方法：用拇指指腹按揉中脘穴20～30次。

快速找穴：在上腹部，肚脐中央与胸剑联合之间的中点处。