小结

本章解释了什么是功能性训练，并澄清了关于功能性训练的一些迷思，还推荐了一些训练器材，着重强调了功能性训练的简便性和经济性。功能性训练是有效且先进的，而不一定是复杂或昂贵的。了解了这些信息，现在我们准备学习功能性训练的基础知识。