拉伸运动能给你带来什么

简单、适度的拉伸运动不仅能让拉伸者获得身体的调整与精神的休憩，收获健康与自信，更能使他们在惊叹于自己崭新一面的同时，发现自身蓬勃的活力与旺盛的精力。它所能带给你的益处往往要比你所付出的更多、更多……

A

拉伸动作 灵活

扩大身体的动作范围，使各处关节变得强韧、灵活，加强身体的柔韧性、灵活性和协调性。

B

拉伸动作 放松

缓和肌肉的紧张程度，使其由僵硬转为松弛，促进局部血液循环，缓解机体疲劳。

C

拉伸动作 热身

从事劳动或运动前后的热身，可预防不必要的运动损伤。

D

拉伸动作 协调

平缓的动作利于了解自己的身体状态，提升身体的敏感度，感受对身体的协调控制力。

E

拉伸动作 减压

缓解内心压力，加强身体各处的供氧量，使身体和思维变得活跃、敏锐。

F

拉伸动作 消脂

适度拉伸不会对身体造成额外负荷，更能消耗热量，减少多余的脂肪。

G

拉伸动作 延缓衰老

使人的身体变得柔软、强韧，延缓人体的老化。

H

拉伸动作 身心愉悦

使人的身体和精神状态获得调整，倍感身心愉悦，从而变得自信、充满活力。