更新时间：2025-04-29 18:36:09
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版权信息
前言
话导引
1.八段锦
2.五禽戏
3.易筋经
4.二十四式太极拳
5.十步通关拍打操
6.六式健腰功
7.坐式四关八虚拍打操
颈部篇
1 落枕
2 颈椎病
3 寰枢关节错缝
肩部篇
4 肩周炎
5 肩部扭挫伤
6 冈上肌腱炎
肘臂篇
7 网球肘
8 尺骨鹰嘴滑囊炎
手腕篇
9 腕部扭伤
10 掌指关节扭伤
胸背篇
11 胸椎小关节紊乱
12 胸椎棘突炎
腰部篇
13 腰肌劳损
14 急性腰扭伤
15 腰椎间盘突出症
16 第三腰椎横突综合征
17 臀上皮神经炎
髋部篇
18 梨状肌综合征
19 髋关节内收肌群损伤
20 髋关节外展肌群损伤
膝部篇
21 膝骨关节炎
22 膝内侧副韧带损伤
23 外侧副韧带损伤
24 髌软骨软化症
25 髌下脂肪垫炎
26 膝关节外伤性粘连
足踝篇
27 跟痛症
28 足趾部伤筋
29 跟腱损伤
30 踝部软组织粘连
